下面这些人都是通过骑车减掉100磅（90斤左右）甚至更多的人。天哪噜！他们到底是怎么做到的？快来跟小编一起一探究竟吧。
【1】爬坡高手
MarkMorales
年龄：45
家乡：FairlessHills,宾夕法尼亚州
成功减肥：145磅
当MarkMorales体重是325磅的时候，他意识到超重并不只是身上多了些肥肉这么简单。作为一名西门子石油和天然气部门的现场服务工程师，他的时间都花在了工作地点和他的办公室里。正因为他的工作不需要太多的活动，而且他还经常外出聚餐，所以他深陷于一种非常不健康的恶性循环当中。“你就只是浑浑噩噩地过日子，”他说。“你没有生活的动力，因此你意识到是时候应该在一些事情上做下改变了。”他看起来真的很大只：“你坐在飞机上的时候，你都能感受到飞机上的乘客看你的眼神，一副不希望你就是他们的邻座的样子。”
所以Morales在2010的8月份决定做出改变。很自然地，他选择了骑行，因为这是童年的热情
选择骑行还是相对比较理想的，因为他的膝盖不是很好。“骑行是一种低强度的锻炼，而且如果天气不好或者天黑的时候，我可以在家里的骑行台上骑行。”Morales说。而且，他的骑行途经很多上下坡。当骑行成为他一天中必不可少的一环时，他在几周内，体重有了明显的减轻，已经不再像以前一样走路还步履蹒跚，摇摇晃晃。而且最后的结果也可想而知。
他用半年左右的时间，身上多余的脂肪没掉了，他决定把山地车换成一辆铝架的捷安特Defy公路车，这样他在平时从家里要去附近的公园就方便很多，不用开车。当然，他平时的骑行训练还是会用山地车，而且在雨天的时候他也会在骑行台上训练。好天的时候，他就会带着他的“骄傲”
Morales最近才加了一个Carmichael训练组织的爬坡营，其中爬坡的路程大概在14英里左右。这在两年前，他几乎是不敢想的。而且他上飞机的时候再也不用担心别人会排斥和他邻座了。
【2】传递骑行的“语言”
NinaMosby
年龄：43
家乡：卡尔弗城,加利福尼亚
成功减肥：100磅
真相总是很容易被忽略。NinaMosby生活很忙碌了：她是一个孕妇，初尝当妈妈的滋味
直到九年前，Mosby已经无法再对体重这件事熟视无睹了，她已经265磅重了。她对着镜子问自己：“我该如何是好？”在犹豫一阵子之后，2006年，她决定和她的儿子、女儿还有外甥女一起在加利福尼亚骑行。她骑着一辆从车库里拿出来的菱形斑纹的山地车。那些孩子鼓动她骑去威尼斯海滩，然后再去圣莫尼卡
在她带着自行车去车店重新调节的路上，她看到一个传单，上面介绍的是加利福尼亚海滩古典骑行，为期8天，骑行距离是525英里。“就像宣传单上面写的，我想在有生之年，来一次骑行，”她说。Mosby发誓要为了2008年举办的这个骑行活动，参加训练。她也对自己承诺，如果她能减到200磅，她就奖励自己一台新的公路车。
刚开始还是挺费劲的。“BallonaCreek这条路段往返一共是20英里，”Mosby说。“我每周骑行两次。任何爬坡或者是远距离骑行对我来说都是挑战，所以20英里的往返路程，我骑行起来都要至少花上两个小时。”但人们却为我欢呼：“我总是听到很多人喊着，‘你做到了！你真棒！’”
这些鼓励都帮助她坚持下来，慢慢地她变得更加强大，身子也变轻了。很快，Mosby就达到了她的目标，买了一辆新公路车，KHSFlite900,而且良好的身体状态也让她参加沿海岸线骑行完全不成问题。她那时的重量也已经减轻了不少：只剩下148磅的体重了。2011年的时候，Mosby加入了不间断骑行团队。”我虽然并不想当一名职业的教练，“她说，“但我想把我的经验和他人一起分享。”
她的生活此后比之前都要充实忙碌，但现在她喜欢她看到的，当她站在镜子面前。我该去向何处？这个问题现在对她来说答案已经很简单：就去骑车吧。
【3】最长的距离
LukeMetcalf
年龄：26
家乡：Warren,俄亥州
成功减肥：230磅
你到底是如何减掉这200磅以上的重量的？这个看似不可能的目标到底如何做到？Luke的回答是，从你决定开始骑行开始。
Metcalf总是像个大男孩，但2010年，当他发现435磅居然成为结婚、建立家庭、拥有一个成功的事业的障碍时，他脸红了，这让他很羞愧。“我居然还因为我没有完成30分钟的耐力跑，而在大学第一年挂科了，”他说。离开学校后，他许下了新年愿望，他希望他的生活能有所改变。
他在2011年第一次去了健身房。
Metcalf刚开始感觉压力很大，直到他看到了一辆靠背脚踏车。“我对自己说，嗨，我还是孩子的时候经常骑车呢，”他回忆道。他的目的很简单，就是先骑行一英里，当他完成时，他发觉他做了一件很有意义的事。Metcalf尝试了其他器械，但只有自行车让他如此兴奋。
他后来就坚持去健身房，直到他在本年内减掉了90磅。2012年的3月，他的朋友鼓励他买一辆自行车。一辆新的DiamondbackInsight1hybrid，他和这辆自行车一起完成18英里处女骑。“户外骑行感觉更惬意，更自然，而且速度更快，沿途还有很多好风景，”他说。“我以前从来没有感受过自然的魅力，因为我的体重，呵呵。我知道那是我曾经丢失的部分。”
后来他开始挑战一名菜鸟级的专业车手，比如坐在相对较窄的坐垫上
现在他的体重是205磅，他已经减掉超过一半他原先的体重了，简直是太厉害了。他现在正在攻读商业学士学位，还在溜旱冰，而且有自信可以约到女生去看场电影。“骑行带我回到了小时候，”他说，“那时候我什么烦恼也没有。”
【4】因骑行而悄然改变
RobbieEwing