一次2.4英里的游泳，一次112英里的自行车赛，然后是在炎热干燥的地面上进行的全程马拉松
但是当MindaDentler决定挑战的时候，她有更大的愿望，而不仅仅是脖子上的另一块奖牌。她讲述了她如何征服这个史诗级赛事的故事，以及它激励她继续努力的故事。
Minda Dentler是一名创造记录的铁人三项运动员，是一名脊髓灰质炎幸存者，致力于鼓励人们超越对失败的恐惧并实现目标。2017年11月她走上了TED演讲台，并为大家带来了一段振奋人心、精彩无敌的演讲视频。
-----以下演讲稿中文版-----
这是2012年10月13日，我永远不会忘记的一天。我坐在我的自行车上，推动了一个似乎永无止境的荒山。这不仅仅是一座小山：它是一条15英里长的路线，爬到夏威夷大岛上的一个名叫霍伊的城镇。
这不仅仅是一场赛事：它是在铁人三项世界锦标赛上，我仍然可以感觉到我的肌肉在燃烧。我正在挣扎，疲惫和脱水，因为我能感觉到沥青散发出的热量，几乎是98度。我接近世界上最负盛名，时间最长的单日耐力赛事之一的自行车部分的中途点。
在童年的记忆中，我每年都在家里的客厅里通过电视观看这场比赛。我挨着父亲坐在我们家的20世纪70年代风格的橙色和棕色相间的沙发上，我记得自己对在这场艰苦的比赛中，这些运动员是如何把自己逼到极限的，我对他们深感敬畏。
为了不让你误解，我要跟你交代清楚，我的家庭成员不仅仅是观众，他们的运动能力令人难以置信。我总是在场边参加比赛，为我的三个兄弟姐妹欢呼，或在当地比赛中给他们送水。我很想参加比赛，但我不能。
尽管我无法参加体育比赛，但我决定积极参与我的社区活动。我在当地的高中医院做志愿者。在大学期间，我在白宫实习，在西班牙留学，独自背着腿支撑和拐杖在欧洲旅行。毕业后，我转到纽约市从事管理咨询工作，获得了MBA学位，结婚后现在有了女儿。
28岁时，我参加了手骑自行车运动和铁人三项运动，幸运的是，我在一个残疾运动员训练营遇到了铁人三项世界冠军杰森福勒。像我一样，他坐在轮椅上参加比赛。在他的鼓励下，我在34岁时决定追随科纳。
科纳或夏威夷铁人三项赛是这项运动中最古老的长距离比赛，如果你不熟悉，可以把它理解成铁人三项超级杯。而像我这样的轮椅运动员，铁人三项包括在太平洋上进行2.4英里的开放式水上游泳，在熔岩区进行112英里的手循环 - 现在，这听起来很有异国情调，但它不像听起来那样风景如画，这些赛区非常荒凉 - 然后你用马拉松或者使用赛车轮椅在90度的高温下跑26.2英里。
没错，在不到17个小时的时间里，你用手臂就能达到140.6英里。由于严格的，看似不可能的截止时间的限制，没有女性轮椅运动员曾经完成比赛。所以我就是在这样把一切置之度外的情况下参加了比赛。
当我终于到达这个高达15英里的顶峰时，我感到灰心丧气。我没有办法在10个半小时的时间内完成游泳，因为我差不多慢了两个小时。我不得不做出让人痛苦的决定
我最好的朋友香农和我的丈夫肖恩正在霍伊的顶端等着送我回镇。在回镇的路上，我开始哭泣。我失败了。我完成铁人三项世界锦标赛的梦想破灭了。我很尴尬。我觉得自己搞砸了。我担心我的朋友，我的家人和工作人员会怎么看我。我要在Facebook上写些什么？
我如何向所有人解释事情并没有按照我所设想或计划的方式进行？
几周后，我和香农谈论了科纳的“灾难”，她对我说：“只有当你准备好失败时，才能实现你的梦想和目标。”我知道为了向前迈进，我不得不把这种失败置于我身后，我以后还会遇到这种难以克服的问题。
我出生在印度的孟买，一岁之前感染了小儿麻痹症，我的髋关节瘫痪了。因无法照顾我，我的亲生母亲把我丢在了孤儿院。幸运的是，我被一个美国家庭收养，在三岁多时跟随他们搬到了华盛顿的斯波坎市。在接下来的几年里，我在我的臀部、腿部和背部进行了一系列手术，然后我就可以用腿撑和拐杖走路了。
整个孩童时代，我都在自己残疾的现状里挣扎。我觉得自己无法融入人群。人们总是盯着穿着后背支撑和腿部支具的我这让我感到尴尬，因此我总是将残疾的那条腿藏在裤子下面。作为一个年轻的女孩，我认为我腿上的厚重的支架看起来既不漂亮也没有女人味。
在我这一代中，我是美国少数几个因小儿麻痹症致瘫却仍然活着的其中一个。在发展中国家许多患小儿麻痹症的人不能享受像我在美国一样的医疗护理、教育或机会。许多人甚至活不到成年。我有一些卑微的想法，那就是如果我没有被收养，我今天肯定不能站在你的面前。我甚至可能已经死了。
在日常生活中，我们所有人都有可能会面临似乎无法克服的目标。我想与你分享的是当我再次尝试时我所学到的东西。
在我第一次尝试的一年后，在一个阳光明媚的星期六的早上7点，当炮响的时候，我的丈夫肖恩把我甩到了科纳码头的海洋里，和2500名既是我最亲密的朋友也是我的竞争对手们一起开始游泳。
在游泳时，我集中精力在每一次扑打上；在身体与身体之间游动的同时，我数着我扑打的次数
在自行车比赛时，我需要在8小时45分钟的时间完成112英里的自行车课程。我在脑海中把整个赛程分成七到十英里的单位路线，以此使整个比赛过程变得相对简单一些。前40英里，当我们受益于一个小小的尾风时，他们突然停了下来。
到下午4点，我已经跑到94英里了，我做了数学计算，我意识到我的时间可能不够用，因为我还需要在不到90分钟的时间内完成18英里的任务，其中包括几次相当大的爬坡。我压力很大，我也很害怕我需要再次将比赛用的计时芯片上的时间停下来。
此时，我把我的内部声音放在一旁，说道：“这很痛，退出。”我告诉自己：“敏达，你最好集中精力，这是你的态度和努力。”我决定调整自己的心态，我告诉自己：“再努力一点，忘记疼痛，并像激光那样保持聚焦。”
在接下来的90分钟里，我摇身一变，好像我的生活依赖于它。当我进入城市时，我听到了扬声器，“Minda Dentler是最后一个让自行车停下来的竞争者之一。”这真的是我做的！
那是下午5点27分，我已经跑了10个半小时。前10英里的跑步速度非常快，我能够坐在三个轮子的轮椅上跑过两只脚的人们，我感觉非常激动。太阳迅速往下落，我发现我把自己拉到帕拉尼山的底部。这座山丘看起来像我在赛程124英里处的珠穆朗玛峰。
我的朋友和家人已经在站点准备好说服我上那座山了。我挣扎着，疲惫不堪，拼命地抓住那些轮辋，这样我才不会倒退。当我奋力到达山顶后，我又左转进入一条非常孤独的15英里长的皇后高速公路，筋疲力尽。继续往前走，把精力集中在每一次的推动上。到晚上9:30，我最后右转到Ali'i Drive。当听到了人群的欢呼声时，我激动得不可开交。
而我最终用时14小时39分钟。这是女子轮椅运动员35年来首次完成铁人三项世界锦标赛。完成这项锦标赛的不仅仅是一位女运动员，更重要的是，这个女运动员就是我。
作为一名来自印度的瘫痪孤儿，我尽尽自己的最大努力，实现了自己的梦想。通过对自己的个人承诺，我也慢慢意识到完成铁人三项比赛不仅仅是征服了科纳，它还与那些受到或者以后有可能感染小儿麻痹症的人有密切的关系。这不仅仅是为了我自己，而且是为数百万已经感染并仍然会受到疫苗可预防疾病困扰的儿童。今天，我们比以往任何时候都有能力消除世界各地的其中一种疾病。
20世纪80年代中期，脊髓灰质炎（小儿麻痹症）一度每年使超过125个国家35万多名儿童瘫痪。每小时都有40个感染骨髓灰质炎的案例。相比之下，迄今为止，今年最后一个流行国家报告的总数只有12例。
自1988年以来，已有超过25亿的儿童接受了针对小儿麻痹症的免疫接种，估计有1600万儿童虽然会像我一样瘫痪，正在走路。尽管取得了令人难以置信的进展，但我们知道，在根除之前，小儿麻痹症仍然是一个非常真实的威胁，特别是对世界上最贫穷社区的儿童。它可以重新出现在一些最偏远和最危险的地方，然后从那里传播。