掌握“水中呼吸”,叱咤泳坛不是问题游泳对于大家来说是一种非常好的运动方式,尤其是面对即将吞噬我们的夏天热潮,这个是一种既锻炼身体,又解暑的运动项目。众所周知随着游泳的广泛推广,体育设施的完善,很多地方都建立的室内游泳馆,让游泳成为一个在一年四季都可以广泛开展的项目。
游泳的好处是显而易见的,经常参加游泳的人肺活量大,身体相对比较强壮,对于外来病体的免疫力也比一般人强。那么对于不会游泳的旱鸭子,或者在游泳池只会插蜡烛的朋友们,看到别人在泳池如鱼得水,是否也会羡慕、嫉妒、恨呢?
在这儿小编就要倾囊相授几种最适合初学者在水中自由呼吸的“葵花宝典”。其实有许多人游了十几年了,自以为是“会游”但现实却不尽相同
水中呼吸”第一式:“憋气”
我们在正式开始学游泳之前,可以先做浸水练习
“水中呼吸”第二式:“水上漂”
漂有仰漂和俯漂,首先要学习的是俯漂
学习漂的另一个作用是练习平衡。在水中你可以观察到,那些游得好的人,他们的身体基本上是平的,象一枚水平滑行的鱼雷。而那些游速缓慢的人,他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的,脚趾几乎要触到池底。造成这种现象的一个主要原因就是他们总是力图把脑袋往上扬。人的脑袋是非常重的,脑袋一出水,身体的承重就更大了,再加上仰头,身体自然就沉了下去。
水中呼吸”第三式:“换气”