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文｜嘉琪、程程
图｜程程
本期“一起动”邀请到的嘉宾是跑圈内著名的“最能跑的女博士”陈茹，作为一个从大学开始跑步的跑者，陈茹在去年的上海马拉松赛场跑出256的个人PB，三次参加铁人三项赛，三次获得年龄组冠军。在访谈中，陈茹分享了女性在怀孕期间是否应该运动的经验。
在谈到自己怀孕期间依然坚持跑步时，陈茹讲到跑步让我保持愉悦的心情，孕期我一直保持5分左右的配速每天12公里。但是医生是不建议的。一般孕后期都增重20-30斤，我只增重10斤左右，医生当时建议我住院观察，但我的各项指标都很正常。我觉得孕期运动还是要因人而异，量力而行。
陈茹回忆道：在产后的第四天，我待不住了就去爬楼梯，运动完出汗需要洗澡，我母亲就从老家带来艾叶煮开水，晾凉后给我洗澡，很不容易。医生不建议产后运动，可能造成子宫下垂等情况，我当时是根据自身情况，跑后没有出现不舒服的情况。产后一个月的检查，医生说我恢复得很好。
从陈博士的分享中，孕妇是否运动要结合自身情况，并且听从医生的建议，而产后不适当的运动也可能会对身体造成伤害。因此在女性的特殊时期运动要量力而行，听从医生的建议。
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