【版权声明】本文系搜狐体跑步创稿件，未经授权，不得转载，否则将追究法律责任。
文丨文程
图丨文程
本期“一起动”邀请到了四位完成2018KONA世锦赛的选手，他们是铁三领军人党琦，孙世怡，张羽和葛伟。孙世怡在节目中分享了对于自己的参加经验，经历，以及对女性参加铁三的看法。
再次参加KONA新鲜感还是有的，总结一下葛老师的话就是心生敬畏。这个是我一直对大铁比赛的态度。每次比大铁都要有充分的准备，即便是第二次参加比赛，我赛前也是非常认真的想比赛中可能发生的状况。非常认真的对待比赛。像党版说的，过程和成绩我不太想谈， 但是对于整个比赛的体验来说让我感觉每一年都想体验这个比赛。运动员都会对最高级别赛事有向往。KONA的比赛是在十月份，前半年我们会有很多时间在国内的比赛中来回比，所以你会期待最后一场收官战，或者说是顶级赛事会是什么样子。这次参赛我还是发现了一些不同，我在换项区和党版也见面了，我发现我第一年由于紧张很多细节没有注意到。第二年的时候我发现原来是这样。
明年的比赛我想要比出一个自己最好的成绩，因为这次如果说成绩不理想，如果说找借口，真的和8月份拿到资格，10月份参加KONA有关系。准备时间太不充分了。这次准备一年，我如果再不搞一个PB真的就说不过去了。这一次心情落差有这么大，这是我第四次大铁的比赛，之前每次都是PB，虽然每次都PB10-20分钟，但是今年成绩直接掉下来。所以今年的心里落差非常大，我希明年可以比出好成绩。明年除了KONA，我还有一场大铁的比赛。希望能够保持以前那种每一次比赛都能PB的状态。最次也要做到12小时以内。
就我参加这么多次大铁比赛的经验来看，我觉得其实我们有能力去做这件事情，并没有说他又那么难。尤其是KONA比赛那么多8-11小时水平的人来说就是看我们有没有分出精力和时间去做这件事。
我算是比较晚得到资格的，我是8月的曲靖拿到的资格，距离比赛还有两个月的时间。于是马上改变我的训练计划，为KONA准备。之前也是因为刚刚换到新的工作环境，平时的训练没有很系统，8月曲靖的比赛就是一门心思想要拿到尼斯的参赛资格。KONA对我来说是个惊喜和礼物。
我是属于训练的时候很认真做计划，希望准备更充分，但是比赛的时候，我是希望拿他当做一个旅程，体验。一旦去了我是希望可以体验一些游玩的项目。这一次和两位PRO住在一起，我们定的行程有些仓促，除了赛前的试水，赛后有一些游玩的项目。
这是我第二次参加比赛，强哥，羽哥都问过我有什么要注意的地方，我每次都会提到踩水，对于我们一个半小时选手来说，我们觉得踩水会很累。KONA男子出发的时间是7:05，女子出发时间是7:20。不到7:05的时候可以开始向起点进发。我会和大家说不要提前过去。我去年的时候在哪踩水非常累。平时你在游泳池踩水1-2分钟可能还成，但是才10分钟就会觉得很累。也没有安全感，怎么都不舒服。这次我就是看着表慢慢游过去。
第二个印象比较深的是大船折返后，好像是被水母蜇到，整个铁三服里面都非常疼。开始是疼，后来是发麻。我后面害怕，一直在盯志愿者，我在想别中毒后会有状况。其实背蜇到的可能并不是毒性很大的东西，所以到后面也没有感觉了。
这次的参赛感受太痛苦了，对于我们这种要骑到7个小时的选手来说太痛苦了。我骑了七个半小时。这次我真的是充分的享受赛道，包括跑步的时候。谁都希望能够更早的骑完，但是对于女选手来说能够顺利的骑完已经很不错了，而且长时间的在自行车上也是个挑战。开始骑行的时候，看到对面一波波的选手过去，当你在折返的时候，你会发现你对面没什么人了。我们女生在换项区基本上就没什么车了。体验就是从头到尾一直都很孤独。心里也会有那种志向，今后的比赛一定要更快一些。特别羡慕你们那种感受不到天黑就能完赛的心情。天黑之后真的好痛苦。等到你快要骑完的时候，你就可能看到跑步的选手。大概有十公里吧，十多公里你一直看到旁边的人在跑步，你会觉得最后这段骑行很慢。你的目光一直盯着跑步的人，问自己怎么还没骑完。在天黑后会有热鸡汤，而且热鸡汤特别好喝，不知道是否是那会太痛苦了还是怎样。那个时候你就不想要可乐了，只想喝热鸡汤。像羽哥说的，我们这种不喜欢越野和晚上跑步的人，你就会不断的问自己那三个人类重大的哲学问题，我是谁？我在干嘛？我要去哪？的那种感觉。因为真的伸手不见五指，即便折返的有中国选手，你也不认识，看不出来。你只能期盼下一个补给点会有灯光，但是也很快就过去了。你也不会在那里等很久。
我们还遇到了下雨，下了好几阵小雨。今年也是唯一一次没有都看到党版的比赛。也是太慢了。
我从来没想过退赛的问题。刚才说到赛前2-3个月受伤我也有过，在2015年应该要去首个大铁，当时我就是赛前1-2个月脚踝受伤了。于是我赶紧调整计划，去那边游泳，然后为大家服务。看完比赛也是一种体验。刚才说的绕圈的比赛，就是求礼的比赛，当时前一天我感冒了，求礼我就比了一个3.8公里的游泳，骑了140公里，少骑了一圈， 跑步也少跑了一圈。因为真的有人力不可抗拒的因素，感冒很难受。我可以体验到一部分，既然来了。所以我就选择了另外一种方式将他体验完。这次也是一样，已经这么慢了也没有想过要退赛。这次只是很慢，我找不到让自己退赛的理由的时候，我是不会去退赛。
我想到了我去年的时候，参加KONA的比赛，我付出了更长时间的准备，包括训练。我当时把朋友圈和群都退掉了，当时我觉得他会分散我的精力。每天训练都看纪录片。当我真正站在比赛场上的时候，我感觉到我就在纪录片里。觉得很荣幸很激动。所以我去年也漏掉了很多比赛细节。今年从容一些，我觉得铁人三项对于女孩来说更不容易。可能它带来很多质疑，但是从我自己来说是一种信念。我会把它完全代入我的生活中。我记得党琦在一次分享会很感动，很多人说你们铁三运动员怎么坚持下来。当时党版不知道怎么回答，等你回去后第二天你又要训练的时候你才想到这个答案。就像吃饭睡觉一样，不需要坚持，很自然的一个过程。
对于女性参加铁三来说，我觉得可能和社会氛围有关系，虽然这个社会氛围我们无法改变，大家更希望的女性是白白美美的，但是每个人对美的理解不一样，我就喜欢这种古铜色的皮肤，不能说健美，但是我看上去很结实，很健康，这对我来说就是美的。每个人对美的理解不一样，那么他们对美就有差别。但是我可以高度大家的是，这件事并没有那么可怕，你卡我现在晒成这个样子，但是一个冬天就回去了。但是这个肤色只有你经历了才会有，也只属于你自己。我觉得它很酷，它是一种态度，我希望把这种很酷的态度，或者精神带给大家。女生们可以多去尝试，不要生活在既定的价值观里。
对于训练来说并没有那么难，大家说有那种门槛，只能说明你还不会游泳，一旦会了也还好，对于标铁很多人都能参与。不会损害身体或怎样。然后你可以认识到很多的朋友，在接触到他们后，你会发现他们很有趣，很积极，很阳光，很向上的朋友。这些也是很吸引我的地方。
如果是第一次来参赛，我建议首先思想上要积极，行动的上可以多分配其他的项目在你的行程里。夏威夷也是一个很值得去玩的地方。第一次没有必要把成绩放在第一位。我跑步的时候对我印象很深的一个纽约的姐姐，当时我是一边跑一边哭，觉得自己不行了，中国选手里最慢的。他就问我多大，他说他已经54了，他告诉我你还有很多时间去做这件事情。当时我觉得很痛苦还有十几公里才能结束，他说最慢这件事情没有人在KONA赛场上关注。早一些定行程。让旅程在你的生命中不一样。
【版权声明】本文系搜狐体育原创稿件，未经授权，不得转载，否则将追究法律责任。